Dass Übergewicht bei Frau und Mann zur Frustration führt, ist leicht zu verstehen. Schauen wir uns einmal an, in welcher Gesellschaft übergewichtige Menschen leben: Schlanksein symbolisiert immer häufiger Erfolg, Schönheit, Macht, Reichtum sowie Selbstkontrolle und Gesundheit. Dies kann zu Deprimiertheit und sozialer Isolation führen. Der Weg zum Kühlschrank ist wiederum nicht weit. Wie kommt man also aus dem Dicksein wieder heraus? Wie kann das lang ersehnte Normalgewicht erreicht werden?
Der Veränderung von jahrelang falsch entwickelten Essgewohnheiten geht ein langer Prozess des Sich-Kennenlernens voraus. Abnehmen heißt viel Zeit zu investieren, denn Essgewohnheiten entstehen nach langer Zeit, Verhaltensmuster bilden sich sogar in der Kindheit. So braucht es ebenso viel Zeit, um solche Muster wieder zu „verlernen“ und durch neue Essmuster zu ersetzen. Diätprodukte, die eine schnelle Gewichtsabnahme versprechen, wären sehr praktisch, doch sie sind unrealistisch, bringen wenig Erfolg und führen meist zum befürchteten Jo-Jo-Effekt.
Als hilfreich hat sich dagegen zum Beispiel die
Trainingsgruppe erwiesen, die wir regelmäßig veranstalten. Hier analysieren wir gemeinsam, welche Bedürfnisse durch das eigene Essverhalten erfüllt werden und erarbeiten Strategien, wie sich diese Bedürfnisse durch bessere, funktionale Verhaltensweisen befriedigen lassen.
