Achtsamkeit beim Essen

Obwohl Ernährung ein sehr wichtiges Thema für viele Menschen in unserer Gesellschaft ist, machen wir uns wenig Gedanken über unser Essverhalten. Viele essen schnell, nebenbei, zu viel oder zu wenig und können die Signale des Körpers nicht erkennen. In diesem Seminar wird über die sieben Hungerarten gesprochen, aber auch über Körperbewusstsein und über gesunde und genussvolle Ernährung. Themen sind Nahrungsqualität, Verdaulichkeit und Hunger-Sättigungsmechanismen. Mittels kleiner Verkostungen und Übungen entdeckt jede/r neue Erkenntnisse für sich selbst. Ziel ist es letztendlich, die eigene Ernährung zu finden, die einem gut tut.