WellnEssen beginnt im Kopf

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Mädchen welches sich für ein Essen entscheidet

Bad food vector created by upklyak - www.freepik.com

Entspannt Essen, besser leben

Häufig ist der Alltag von Denk- und Verhaltensmustern rund um Essen und Nicht-Essen bestimmt. Diese können belastend sein und sich auf das Wohlbefinden und auf die Zufriedenheit mit dem eigenen Körper auswirken. Wie es gelingen kann diese Muster zu erkennen, zu verstehen und zu verändern ist Ziel des Kurses. In insgesamt 1,5 Tagen geht es um folgende Schwerpunkte:
  • die Macht der Gedanken und der Worte kennenlernen
  • Denkmuster aufbrechen, neue Verhaltensweisen ausprobieren
  • Verbesserung des Körperbewusstseins und Kennenlernen von Entspannungstechniken
  • Gelüste und die Bedeutung des Genusses beim Essen erkennen
  • Das eigene Hunger- und Sättigungsgefühl spüren und trainieren, darauf zu hören
  • den Einfluss der Social Media erkennen und einen achtsamen Umgang dazu entwickeln
Die Teilnehmer*innen haben im Rahmen dieses Angebotes die Möglichkeit, theoretische Inhalte zu vertiefen sowie ihre Stärken zu finden und zu fördern. Es wird gemeinsam geübt und reflektiert sowie Essen mit allen Sinnen wahrgenommen. So wird Veränderung konkret möglich.
Durch die Treffen führen:

Angelika Fauster, Psychologin und Psychotherapeutin
Ivonne Daurù, Ernährungswissenschaftlerin
Magdalena Platzer, Sozialpädagogin/Sozialarbeiterin

Der Kurs findet am Freitag, 14.10.22 von 14:00 - 17:00 Uhr und am Samstag, 15.10.22 von 09:00 - 17:00 Uhr statt.
Wo: Haus Goethe, Goethestr. 42, Bozen
 
Kosten: 70 € inkl. Verkostung

Informationen: info@infes.it oder telefonisch unter 0471 970039

Anmeldung: untenstehendes Formular ausfüllen

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