Salute mentale

info 17.6.2021 Condivisione Facebook
salute mentale immagine

Hand vector created by pikisuperstar - www.freepik.com

Cos'è la salute mentale?

La nostra salute mentale influenza i nostri pensieri, il nostro sentire e le nostre azioni. La salute mentale è importante tanto quanto quella fisica.

La salute mentale ha un'influenza positiva sul proprio benessere. Si evidenzia dalla nostra capacità di far fronte agli alti e bassi della vita, di relazionarci con chi ci circonda, di risolvere problemi quotidiani, di prendere decisioni e di sfruttare al meglio le capacità personali. Essere mentalmente sani non significa dover essere sempre felici: pensieri negativi, sentimenti come la tristezza o la disperazione sono sperimentati da tutte le persone di tanto in tanto.











Immagine

Cosa sono i disturbi mentali?

Si parla di disturbi mentali quando vari sintomi persistono per un certo periodo di tempo, hanno una specifica intensità, un impatto sulla salute e la gente ne soffre.

In linea di principio, avere dei disturbi mentali può capitare a chiunque. Si presume che siano influenzati dalla disposizione personale (fattori biologici come la genetica) e dall'ambiente (stress nell'ambiente e/o storia di vita). I fattori scatenanti di un disturbo mentale possono essere, per esempio, circostanze di vita stressanti o eventi traumatici.

I disturbi mentali non possono essere indotti o controllati intenzionalmente, ma sono curabili.
 

Come si riconosce una malattia mentale?

Quando il disagio persiste per settimane e interferisce con la nostra vita quotidiana, lavorativa o sociale, è probabile che si stia sviluppando una malattia mentale.

Il pensiero, i sentimenti e il comportamento di una persona, quando ha un disturbo psichico, sono diversi da quelli della maggior parte degli altri individui. Per esempio, a livello emotivo, le persone con disturbi psichici possono provare forte ansia o tristezza. Mentalmente, può succedere che rimuginino costantemente, temano rischi oggettivamente innocui e molto altro. A livello comportamentale, si può notare come le persone si ritirino in se stesse, evitino certe situazioni o persone, reagiscano impulsivamente ecc. I disturbi psichici si manifestano anche fisicamente. Mal di testa, difficoltà di concentrazione, dolore diffuso, disturbi del sonno ecc. possono essere segnali di un disturbo psichico.

I sintomi della malattia mentale possono essere molteplici. In linea di principio, è importante prendere sul serio ogni cambiamento nel comportamento dei nostri simili.
Psicologi, psicoterapeuti e psichiatri sono le persone deputate a diagnosticare un disturbo mentale.
 

Quanto sono comuni le malattie mentali?

Diversi studi ipotizzano che circa il 20-30% degli adulti mostra sintomi di malattia mentale.

Le malattie mentali comuni sono, per esempio, la depressione, i disturbi d'ansia o i disturbi di dipendenza.
 

Come posso promuovere la mia salute mentale?

Possiamo aiutare a prevenire la malattia mentale:
  • Dormire a sufficienza e fare sport
  • Mangiare equilibratamente
  • Cercare il contatto con le persone che fanno bene
  • Fare cose che piacciono ogni giorno
  • Condividere difficoltà e preoccupazioni con altre persone
  • Stimarsi e sottolineare le cose che si apprezza di se stessi
  • Permettersi anche emozioni difficili
  • Cercare un supporto professionale quando ci si rende conto che da soli non si riesce a superare le difficoltà
Per ulteriori informazioni ed esercizi che promuovono il benessere personale, clicca qui.

Informazioni e indirizzi su come trattare con persone in situazioni di crisi, prevenzione del suicidio si possono trovare qui.

Gli indirizzi e i contatti delle varie istituzioni a livello provinciale che possono offrire supporto si possono trovare qui.

 
 
gedeckter Tisch mit viel gesunder Ernährung und zwei Hände die sich daran bedienen
: : info

Cosa è importante sapere per alimentarsi correttamente

26.5.2021

PER SAPERNE DI PIÙ
<a href='https://www.freepik.com/vectors/people'>People vector created by vectorjuice - www.freepik.com</a>
: : info

Discriminazione contro le persone con una storia di migrazione

21.4.2021

PER SAPERNE DI PIÙ
immagine forbice cuore
: : info

ShareTheLove.social

17.3.2021

Come lanciare il tuo segnale per meno odio in rete...

PER SAPERNE DI PIÙ
bicchiere, amore, dipendenza
: : info

Aiuto il*la mia partner beve!

12.3.2021

In che modo, come famigliare, posso riconoscere la dipendenz...

PER SAPERNE DI PIÙ
<a href='https://www.freepik.com/vectors/computer'>Computer vector created by vectorjuice - www.freepik.com</a>
: : info

Odio in rete

11.3.2021

Cos'è l'odio in rete?...

PER SAPERNE DI PIÙ
: : progetto

Reti per le famiglie

30.11.2020

Un sostegno per Comuni e comprensori...

PER SAPERNE DI PIÙ
: : news

Siamo quì per voi!

17.11.2020

Per aiutare a superare questo periodo difficile...

PER SAPERNE DI PIÙ
: : progetto

Discriminazioni

26.10.2020

Tu fai la differenza!...

PER SAPERNE DI PIÙ
Logo Sheep83
: : info

Sheep83 – più di una storia

1.10.2020

Mostra multimediale in tour per i giovani...

PER SAPERNE DI PIÙ
: : news

Si conclude un esperienza

29.9.2020

Dopo 16 anni di attività, la manifestazione sportiva "Lo spo...

PER SAPERNE DI PIÙ
<a href='https://www.freepik.com/vectors/background'>Background vector created by rawpixel.com - www.freepik.com</a>
: : info

Estremismo in Alto Adige

7.8.2020

Rilevazione dati e catalogo di misure a contrasto del fenome...

PER SAPERNE DI PIÙ
: : info

Sostegno e consulenza

23.6.2020

Istituzioni che possono essere d'aiuto...

PER SAPERNE DI PIÙ
Diskriminierung Menschen mit Beeinträchtigung
: : info

Discriminazione verso persone con disabilità

8.6.2020

PER SAPERNE DI PIÙ
: : info

Discriminazione: significato e definizione

20.5.2020

PER SAPERNE DI PIÙ
<a href="https://www.freepik.com/free-photos-vectors/technology">Technology photo created by asierromero - www.freepik.com</a>
: : news

-FORUM VOICES - Rottura delle regole e delazione

14.5.2020

PER SAPERNE DI PIÙ
: : info

Gioco d’azzardo in tempi di crisi

14.5.2020

PER SAPERNE DI PIÙ
: : Offerta

Alcol - ebbrezza globale?!

Una presentazione in auditorium con discussione...

VAI ALL'OFFERTA
: : info

Felice e rilassato nella vita

12.5.2020

21 e più esercizi che aumentano il nostro benessere...

PER SAPERNE DI PIÙ
: : info

Ecstasy / MDMA

11.5.2020

PER SAPERNE DI PIÙ
: : info

Alcol - effetti, rischi e safer use

10.5.2020

PER SAPERNE DI PIÙ
: : info

Speed / Anfetamina

10.5.2020

PER SAPERNE DI PIÙ
: : info

Safer Use

10.5.2020

PER SAPERNE DI PIÙ
: : info

Safer Sex

10.5.2020

PER SAPERNE DI PIÙ
: : info

Oppio / Eroina

10.5.2020

PER SAPERNE DI PIÙ
: : info

Research Chemicals

10.5.2020

PER SAPERNE DI PIÙ
: : info

Cocaina

10.5.2020

PER SAPERNE DI PIÙ
: : info

Ketamina

10.5.2020

PER SAPERNE DI PIÙ
: : info

Canapa

10.5.2020

PER SAPERNE DI PIÙ
: : info

LSD / funghi

10.5.2020

PER SAPERNE DI PIÙ
: : news

- FORUM VOICES - Approfondimenti e prospettive

6.5.2020

E all'improvviso il Corona virus......

PER SAPERNE DI PIÙ
: : Offerta

Principi base della prevenzione delle dipendenze

Seminario...

VAI ALL'OFFERTA
: : Offerta

Se i giovani consumano droghe…

Un seminario per enti con incarichi educativi...

VAI ALL'OFFERTA
: : Offerta

Crescere nel mondo digitale

Seminario...

VAI ALL'OFFERTA
: : info

Il mangiar troppo e gli spuntini eccessivi

27.3.2020

Strategie contro il mangiar troppo e gli supntini eccessivi...

PER SAPERNE DI PIÙ
Die Pforzheimer Hütte
: : progetto

Vecchia Pforzheimer Hütte

11.3.2020

Il Forum Prevenzione assume la concessione...

PER SAPERNE DI PIÙ
: : download

Catalogo di misure a contrasto del fenomeno dell'estremismo in Alto Adige

1.7.2019

Il catalogo di misure della tavola rotonda sull'estremis...

Download
: : info

"Prevenzione dei suicidi tra i giovani in Alto Adige".

28.8.2018

La Rete di prevenzione del suicidio rilancia la discussione ...

PER SAPERNE DI PIÙ
: : Offerta

Consulenza sportiva

Consulenze con un allenatore sportivo...

VAI ALL'OFFERTA
: : info

RE-START

27.10.2017

La nuova campagna di prevenzione sull`azzardo...

PER SAPERNE DI PIÙ
: : info

Cannabis e la legge

10.10.2017

Diritti e sanzioni per il consumatore di cannabis...

PER SAPERNE DI PIÙ
: : download

Dí no al bullismo!

23.3.2017

Opuscolo informativo per alunni e alunne, genitori e insegna...

Download
: : download

Rilevazione nei Comuni altoatesini sull'azzardo 2015

20.2.2017

Scarica il rapporto finale...

Download
: : Offerta

Coaching comunale

Supporto e consulenza di comuni...

VAI ALL'OFFERTA
: : Offerta

Consulenza

Se hai dubbi o domande su un DCA...

VAI ALL'OFFERTA
: : Offerta

Consulenza nutrizionale

Per tutte le domande riguardanti l’alimentazione...

VAI ALL'OFFERTA
: : Offerta

Prima consulenza bullismo, cyberbullismo e violenza

Prima consulenza...

VAI ALL'OFFERTA
Load more refresh