Alimentazione e integratori nello sport

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Foto da congerdesign su Pixabay

Workshop con laboratorio di cucina

Lʒ ragazzʒ che praticano sport, spesso si chiedono come alimentarsi per migliorare le prestazioni sportive. Oltre alle prestazioni, danno molta importanza anche all’aspetto fisico e alla massa muscolare.

In questo workshop vengono date informazioni scientificamente corrette riguardo all’alimentazione adatta ai vari tipi di sport e insieme alla classe si cercherà di discutere dell’importanza di assumere i tanto lodati integratori. Cercheremo di capire insieme di cosa ha bisogno il corpo prima, durante e dopo l’attività sportiva. Verranno inoltre date informazioni sui rischi di diete rigide e non equilibrate e sui rischi di un’assunzione di prodotti proteici.

Lʒ alunnʒ riceveranno ricette da poter realizzare a casa ed insieme verrà preparato uno snack energetico e proteico da degustare in classe.
Gruppo target: terza media inferiore, superiori e professionali
durata: 150 minuti

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