Alimentazione e integratori nello sport

Lʒ ragazzʒ che praticano sport, spesso si chiedono come alimentarsi per migliorare le prestazioni sportive. Oltre alle prestazioni, danno molta importanza anche all’aspetto fisico e alla massa muscolare.

In questo workshop vengono date informazioni scientificamente corrette riguardo all’alimentazione adatta ai vari tipi di sport e insieme alla classe si cercherà di discutere dell’importanza di assumere i tanto lodati integratori. Cercheremo di capire insieme di cosa ha bisogno il corpo prima, durante e dopo l’attività sportiva. Verranno inoltre date informazioni sui rischi di diete rigide e non equilibrate e sui rischi di un’assunzione di prodotti proteici.

Lʒ alunnʒ riceveranno ricette da poter realizzare a casa ed insieme verrà preparato uno snack energetico e proteico da degustare in classe.
Gruppo target: terza media inferiore, superiori e professionali
durata: 150 minuti