Corso Online: Più coraggio per me stessa

bild von mitarbeiter Magdalena Platzer Magdalena Platzer Offerta Teilen
Mindful Eating

Mindful Eating

Mindful Eating per persone che desiderano un rapporto più rilassato col cibo e col proprio corpo.

Per molte persone la vita quotidiana è dominata da pensieri e comportamenti che girano intorno al mangiare e al non mangiare. Questi possono essere stressanti e avere un impatto negativo sul benessere e la soddisfazione con il proprio corpo. Saper riconoscere, capire e cambiare questi pensieri e comportamenti è l'obiettivo di questo corso online. In 5 incontri di un’ora l'attenzione si concentra sui seguenti contenuti:
  • Conoscere il potere dei pensieri e delle parole
  • Rompere gli schemi di pensiero, provare nuovi modi di comportarsi
  • Aumentare la consapevolezza del proprio corpo e imparare tecniche di rilassamento
  • Riconoscere imparare a gestire le voglie
  • Allenare la percezione del gusto quando si mangia
  • Sentire la fame e la sazietà e allenarsi ad ascoltarle
  • Rafforzare la fiducia negli altri e nelle proprie capacità
Le/i partecipanti avranno l'opportunità di approfondire i contenuti teorici e di scoprire e rafforzare i propri punti di forza. Questo renderà possibile un cambiamento. Gli incontri saranno condotti da

Dr.ssa Angelika Fauster, psicologa e psicoterapeuta
Dr.ssa Ivonne Daurù, nutrizionista
dr.ssa Magdalena Platzer, educatrice formata in pedagogia dell‘avventura
 
Il corso si svolgerà online, sempre di lunedì dalle 19 alle 20.

Costo:
Prezzo minimo 30 €
Prezzo normale 50 €
Prezzo di solidarietà 70 €
 
Gli incontri inizieranno lunedì 1 marzo 2021.

Per iscriversi bisogna compilare il modulo quì sotto.

Per informazioni: info@infes.it oppure 0471 970039
Questo ci hanno scritto le partecipanti del primo corso:

"Il corso è stato molto interessante. Ho conosciuto i vari tipi di fame e come riconoscerli. Abbiamo imparato vari metodi di rilassamento e di respirazione per vivere nell'adesso e per imparare ad accettare i nostri pensieri!"

"Ho avuto il problema del cibo/peso fin dall’adolescenza. Ho anche provato un bel po' di cose. E ora il dono di poter partecipare al mindful eating. Mi piacciono questi incontri chiaramente strutturati e olistici il lunedì sera. Mi piace vedere tre donne che lavorano insieme in modo così vivace e che si completano a vicenda meravigliosamente. Ho imparato così tanto, molte cose mi sono diventate più chiare. È divertente, perché ora quando sono in piedi davanti al frigorifero o al supermercato... in qualche modo voi siete lì con me, le vostre informazioni sono lì con me e nessuno può togliermele. E sì, oggi sono già stata carina e abbastanza gentile con me stessa. E sì, mangio ancora cioccolato e mi piace. E sì, i tempi duri torneranno ancora... ma va bene così. Quindi dal profondo del mio cuore un grande GRAZIE...."


"Referenti molto competenti, approccio olistico (corpo-spirito-anima), teoria e pratica, tanti stimoli interessanti."

"Imparare ad accettare qualche caduta senza condannarsi. È un processo, come un allenamento, ma con il tempo diventa stile di vita e non soltanto una dieta. Io ho iniziato questo cammino con questo corso e posso dire che dentro di me, la consapevolezza ha già cambiato piccole cose."


"Ho scelto di fare questo corso, perché c'erano dei periodi nella mia vita, dove il pensiero del mangiare/non mangiare mi stressava talmente tanto che non riuscivo più a pensare ad altro, che non fosse correlato al cibo. Mi perdevo completamente e i pensieri autodistruttivi contro la mia persona e contro il mio corpo aumentavano. Mi dimenticavo completamente di quanto sia importante e bello vivere in consapevolezza nel qui e ora.
Consiglio questo corso a tutti quelli che pensano troppo spesso al mangiare e al non mangiare e si dimenticano di quanto sia importante e bello vivere adesso. Oltre alla teoria, al corso verranno svolti anche degli esercizi pratici, che poi possono essere applicati facilmente anche nella vita di ognuno. Io ne ho tratto beneficio e li metto in atto nella mia vita quotidiana e devo dire che sto molto meglio."

 
: : info

Laboratori, conferenze & seminari

24.8.2020

Offerte del centro per i disturbi alimentari...

PER SAPERNE DI PIÙ
: : info

Il mangiar troppo e gli spuntini eccessivi

27.3.2020

Strategie contro il mangiar troppo e gli supntini eccessivi...

PER SAPERNE DI PIÙ
: : Video

La nostra collaboratrice in azione

20.3.2017

GUARDA IL VIDEO
: : Offerta

Mindful Eating

Un seminario per persone interessate...

VAI ALL'OFFERTA
: : Offerta

Pratiche alimentari e diete varie: cosa è sano e cosa no?

Corso di formazione per insegnanti...

VAI ALL'OFFERTA
: : Offerta

Il pranzo è pronto - come sviluppare un rapporto sano col cibo

Serata informativa per genitori...

VAI ALL'OFFERTA
: : Offerta

Consulenza nutrizionale

Per tutte le domande riguardanti l’alimentazione...

VAI ALL'OFFERTA
: : download

Lollipop

3.2.2017

Tutto sul comportamento alimentare...

Download
: : Offerta

Gruppo genitori

Incontri per genitori e famigliari di chi soffre di un DCA...

VAI ALL'OFFERTA
: : Offerta

I miti dell’alimentazione e delle diete miracolose

Workshop per giovani...

VAI ALL'OFFERTA
: : Offerta

Corpi tra palestra, diete e sport

Laboratorio per giovani...

VAI ALL'OFFERTA