Corso Online: Più coraggio per me stessa

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Una donna sdraiata sull'amaca sopra i tetti di grattacieli

pixabay

Mindful Eating per persone che desiderano un rapporto più rilassato col cibo e col proprio corpo.

Per molte persone la vita quotidiana è dominata da pensieri e comportamenti che girano intorno al mangiare e al non mangiare. Questi possono essere stressanti e avere un impatto negativo sul benessere e la soddisfazione con il proprio corpo. Saper riconoscere, capire e cambiare questi pensieri e comportamenti è l'obiettivo di questo corso online. In 5 incontri di un’ora l'attenzione si concentra sui seguenti contenuti:
  • Conoscere il potere dei pensieri e delle parole
  • Rompere gli schemi di pensiero, provare nuovi modi di comportarsi
  • Aumentare la consapevolezza del proprio corpo e imparare tecniche di rilassamento
  • Riconoscere imparare a gestire le voglie
  • Allenare la percezione del gusto quando si mangia
  • Sentire la fame e la sazietà e allenarsi ad ascoltarle
  • Rafforzare la fiducia negli altri e nelle proprie capacità
Le/i partecipanti avranno l'opportunità di approfondire i contenuti teorici e di scoprire e rafforzare i propri punti di forza. Questo renderà possibile un cambiamento. Gli incontri saranno condotti da

Angelika Fauster, psicologa e psicoterapeuta
Ivonne Daurù, nutrizionista
Vera Psaier, psicologa
 
Il corso si svolgerà online e in lingua tedesca, sempre di lunedì dalle 19 alle 20.
Una comprensione passiva della lingua tedesca è un prerequisito per la partecipazione.

Costo:
Prezzo minimo 30 €
Prezzo normale 50 €
Prezzo di solidarietà 70 €
 
Gli incontri inizieranno lunedì 3 maggio 2021.

Per iscriversi bisogna compilare il modulo quì sotto.

Per informazioni: info@infes.it oppure 0471 970039
Questo ci hanno scritto i partecipanti dell'ultimo corso:

"Il corso è utile per iniziare a far pace col cibo e rilassarsi."

"Fallo perchè è un momento per te, un momento intimo da poterti regalare per stare un'po con te stessa e cercare di volerti bene."


"Direi che sono dei momenti di riflessione su quanto l'alimentazione è connessa con lo stato emotivo."

"Era la prima volta che partecipavo ad un corso del genere ed è stato interessante. A me in particolare interessa migliorare il rapporto col cibo e questo corso mi ha dato le basi per farlo. Ora tocca a me mettere in atto ciò che ho imparato."

 
gedeckter Tisch mit viel gesunder Ernährung und zwei Hände die sich daran bedienen
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