Corso Online: Più coraggio per me stessa

Per molte persone la vita quotidiana è dominata da pensieri e comportamenti che girano intorno al mangiare e al non mangiare. Questi possono essere stressanti e avere un impatto negativo sul benessere e la soddisfazione con il proprio corpo. Saper riconoscere, capire e cambiare questi pensieri e comportamenti è l'obiettivo di questo corso online. In 5 incontri di un’ora l'attenzione si concentra sui seguenti contenuti:

• Conoscere il potere dei pensieri e delle parole
• Rompere gli schemi di pensiero, provare nuovi modi di comportarsi
• Aumentare la consapevolezza del proprio corpo e imparare tecniche di rilassamento
• Riconoscere imparare a gestire le voglie
• Allenare la percezione del gusto quando si mangia
• Sentire la fame e la sazietà e allenarsi ad ascoltarle
• Rafforzare la fiducia negli altri e nelle proprie capacità

Le/i partecipanti avranno l'opportunità di approfondire i contenuti teorici e di scoprire e rafforzare i propri punti di forza. Questo renderà possibile un cambiamento. Gli incontri saranno condotti da

Angelika Fauster, psicologa e psicoterapeuta
Ivonne Daurù, nutrizionista
Vera Psaier, psicologa
 
Il corso si svolgerà online e in lingua tedesca, sempre di lunedì dalle 19 alle 20.
Una comprensione passiva della lingua tedesca è un prerequisito per la partecipazione.

Costo:
Prezzo minimo 30 €
Prezzo normale 50 €
Prezzo di solidarietà 70 €
 
Gli incontri inizieranno lunedì 3 maggio 2021.

Per iscriversi bisogna compilare il modulo quì sotto.

Per informazioni: info@infes.it oppure 0471 970039