Corso Online: Più coraggio per me stessa

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Mindful Eating

Mindful Eating

Mindful Eating per persone che desiderano un rapporto più rilassato col cibo e col proprio corpo.

Per molte persone la vita quotidiana è dominata da pensieri e comportamenti che girano intorno al mangiare e al non mangiare. Questi possono essere stressanti e avere un impatto negativo sul benessere e la soddisfazione con il proprio corpo. Saper riconoscere, capire e cambiare questi pensieri e comportamenti è l'obiettivo di questo corso online. In 5 incontri di un’ora l'attenzione si concentra sui seguenti contenuti:
  • Conoscere il potere dei pensieri e delle parole
  • Rompere gli schemi di pensiero, provare nuovi modi di comportarsi
  • Aumentare la consapevolezza del proprio corpo e imparare tecniche di rilassamento
  • Riconoscere imparare a gestire le voglie
  • Allenare la percezione del gusto quando si mangia
  • Sentire la fame e la sazietà e allenarsi ad ascoltarle
  • Rafforzare la fiducia negli altri e nelle proprie capacità
Le/i partecipanti avranno l'opportunità di approfondire i contenuti teorici e di scoprire e rafforzare i propri punti di forza. Questo renderà possibile un cambiamento. Gli incontri saranno condotti da

Dr.ssa Angelika Fauster, psicologa e psicoterapeuta
Dr.ssa Ivonne Daurù, nutrizionista
dr.ssa Magdalena Platzer, educatrice formata in pedagogia dell‘avventura
 
Il corso si svolgerà online, sempre di lunedì dalle 19 alle 20.

Costo:
Prezzo minimo 30 €
Prezzo normale 50 €
Prezzo di solidarietà 70 €
 
Gli incontri inizieranno lunedì 1 marzo 2021.

Per iscriversi bisogna compilare il modulo quì sotto.

Per informazioni: info@infes.it oppure 0471 970039
Questo dicono i partecipanti del corso:

"Il corso è stato molto interessante. Ho conosciuto i vari tipi di fame e come riconoscerli. Abbiamo imparato vari metodi di rilassamento e di respirazione per vivere nell'adesso e per imparare ad accettare i nostri pensieri!"

"Io ho provato molte cose. Il mio ultimo tentativo è stato un mix tra un incontro con uno psicologo e un nutrizionista in ospedale. Lì ho avuto l'esperienza di come questi due - e chissa per quale motivo - hanno lavorato uno contro l'altro piuttosto che in modo olistico. E ora il dono del corso Mindful Eating. Mi piacciono questi incontri chiaramente strutturati e olistici. Mi piace vedere come tre donne lavorano insieme così bene e si completano a vicenda meravigliosamente. Ho imparato così tanto, ho capito così tante cose. È divertente, perché ora quando sono davanti al frigorifero o nel Supermercato... in qualche modo ci siete sempre. Le vostre informazioni sono nella mia testa e nessuno può portarmeli via. E sì, oggi ero già amichevole e gentile con ME. E sì, mangio ancora cioccolato e mi piace. E sì, i tempi difficili torneranno... Ma va bene così. Quindi GRAZIE di cuore per questa esperienza."

"Referenti molto competenti, approccio olistico (corpo-spirito-anima), teoria e pratica, tanti stimoli interessanti."

"Imparare ad accettare qualche caduta senza condannarsi. È un processo, come un allenamento, ma con il tempo diventa stile di vita e non soltanto una dieta. Io ho iniziato questo cammino con questo corso e posso dire che dentro di me, la consapevolezza ha già cambiato piccole cose."


"Ho scelto di fare questo corso, perché cerano dei periodi nella mia vita, dove il pensiero del mangiare/non mangiare mi stressava talmente tanto che non riuscivo più a pensare ad altro, che non fosse correlato al cibo. Mi perdevo completamente e i pensieri autodistruttivi contro la mia persona e contro il mio corpo aumentavano. Mi dimenticavo completamente di quanto sia importante e bello vivere in consapevolezza nel qui e nell ora.
Consiglio questo corso a tutti che, pensano troppo spesso al mangiare e al non mangiare e si dimenticano di quanto sia importante e bello vivere nel qui e nell ora. Oltre alla teoria, al corso verranno svolti anche degli esercizi pratici, che poi possono essere applicati facilmente anche nella vita di ognuno. Io ne ho tratto beneficio e li metto in atto nella mia vita quotidiana e devo dire che sto molto meglio."

 
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