Per molte persone la vita quotidiana è dominata da pensieri e comportamenti che girano intorno al mangiare e al non mangiare. Questi possono essere stressanti e avere un impatto negativo sul benessere e la soddisfazione con il proprio corpo. Saper riconoscere, capire e cambiare questi pensieri e comportamenti è l'obiettivo di questo corso online. In 5 incontri di un’ora l'attenzione si concentra sui seguenti contenuti:
- Conoscere il potere dei pensieri e delle parole
- Rompere gli schemi di pensiero, provare nuovi modi di comportarsi
- Aumentare la consapevolezza del proprio corpo e imparare tecniche di rilassamento
- Riconoscere imparare a gestire le voglie
- Allenare la percezione del gusto quando si mangia
- Sentire la fame e la sazietà e allenarsi ad ascoltarle
- Rafforzare la fiducia negli altri e nelle proprie capacità
Le/i partecipanti avranno l'opportunità di approfondire i contenuti teorici e di scoprire e rafforzare i propri punti di forza. Questo renderà possibile un cambiamento. Gli incontri saranno condotti da
Dr.ssa Angelika Fauster, psicologa e psicoterapeuta
Dr.ssa Ivonne Daurù, nutrizionista
dr.ssa Magdalena Platzer, educatrice formata in pedagogia dell‘avventura
Il corso si svolgerà online, sempre di
lunedì dalle 19 alle 20.
Costo:
Prezzo minimo 30 €
Prezzo normale 50 €
Prezzo di solidarietà 70 €
Gli incontri inizieranno
lunedì 1 marzo 2021.
Per
iscriversi bisogna compilare il modulo quì sotto.
Per informazioni: info@infes.it oppure 0471 970039