Abbiate cura di voi stessi

news 11.3.2020 Teilen

Questo può aiutare:

La nostra libertà di movimento è fortemente limitata in questo periodo di crisi. I sentimenti di stress, paura e insicurezza che stanno emergendo sono normali. Questo può aiutare:

- Rimani in contatto con gli amici, con persone che ti fanno bene, anche tramite telefono, con whatsapp, con i social media.
- Abbiate cura di voi stessi: con abbastanza sonno, esercizio fisico, esercizi di rilassamento, cibo sano.
- Non usare alcol e altre droghe contro le emozioni negative.
- Se avete bisogno di un aiuto professionale, utilizzate la consulenza telefonica e le hotline.
- Cercate mezzi di comunicazione affidabili per mantenervi ben informati. Riducete all'essenziale il vostro consumo di media.
- Ricordate cosa vi ha aiutato in passato, quando eravate in crisi

 
fonte: OMS