Relaxdays

bild von mitarbeiter Sybille Gasser Sybille Gasser Angebot Teilen

Bildarchiv Forum Prävention

Entspannungsmethoden sind in einer schnelllebigen Zeit, wo der Zeitdruck immer weiter wächst und wir hohe Erwartungen voraussetzen um fehlerfrei zu funktionieren, wichtige Techniken zur Verringerung von körperlicher und geistiger Anspannung. Es gibt vielfältige Anwendungsgebiete, sei es bei der Stressbewältigung, Emotionsregulation, Stärkung des Herz-Kreislaufsystems, Schmerzbewältigung oder zur Verbesserung unserer Konzentrations- und Gedächtnisleistungen. Entspannungstechniken sind erlernbar und werden häufig sowohl präventiv als auch in Akutphasen genutzt, um das Erleben von Ruhe, Erholung, Gelassenheit und Zufriedenheit zu verbessern.

Da jeder Mensch seinen ganz individuellen Lebensstil führt und auf ganz unterschiedlichen Wegen zur inneren Balance gelangt, bieten die „Relaxdays“ die Möglichkeit, Grundlagen von verschiedenen Entspannungstechniken aus Ost und West kennenzulernen und deren Wirkung zu erleben. Während manche in der Stille und durch meditative Übungen zur Ruhe kommen, empfinden andere Tanz und Bewegung als befreiend. Die unterschiedlichen Workshops werden von professionellen Referent/innen geleitetet, mit dem Ziel, das persönliche Verhaltensrepertoire zur Erreichung von Entspannung und zum Abbau von Stress zu erweitern und die Körperselbstwahrnehmung zu fördern.

Die Relaxdays finden vom 14. bis 15. November 2020 im Haus der Familie statt.
Anmeldung: Haus der Familie 0471/345172

Hier geht's zu den Angeboten:


 

Atem des Lebens

Atem des Lebens

Werde Dir der Kraft Deines Atems bewusst. Dein Atem, der Anker ins Hier und Jetzt, die Verbindung zu Dir Selbst. Durch Achtsamkeit und bewusste Atemlenkungen, aktivieren wir diese Quelle des Lebens. Empfange das Geschenk Deines Atems.
Atme Dich frei,
Atme Dich weit,
Atme Dich vollständig.

Referentin: Veronika Mantari Eschgfeller, Yoga- und Lachyogalehrerin, Coach für ganzheitliches Körperbewusstsein und Beratung, Chi Feng Shui

Samstag, von 16:00 - 18:00 Uhr
 

Mach mal Pause

Mach mal Pause

Wer kennt das nicht, man verlässt den Arbeitsplatz, das „Abschalten“ fällt jedoch schwer. Gedanklich beschäftigen sich viele Menschen auch nach Dienstschluss mit der Arbeit. Erholung tritt dann nur bedingt ein. In diesem Workshop wollen wir der Erholung auf den Grund gehen, die positive Wirkung von Gedanken fördern und dienliche Strategien im Umgang mit Belastungen erproben. Ebenso gehen wir auf Umgebungsbedingungen sowie individuelle Faktoren ein, die das Erholen erschweren.

Referentin: Sara Tauber, Psychologin, Ausbildung in Kognitiver Verhaltenstherapie

Samstag, von 16:00 - 18:00 Uhr
 

Doggi macht „Schluss mit Stress“ / Meridian-Dehnungsübungen mit Live-Musik

Doggi macht „Schluss mit Stress“ / Meridian-Dehnungsübungen mit Live-Musik

Vielleicht hast Du schon von Meridian-Dehnungsübungen gehört oder gelesen, es selbst allerdings noch nicht ausprobiert. Bei diesen Übungen muss man sich von allen körperlich ausgerichteten Kon­zepten lösen. Es geht ums Loslassen, Dehnen und Komprimieren. Natürlich wird auch muskulär gearbeitet, allerdings steht das nicht im Fokus. Wichtig ist das Spüren und Wahrnehmen. Das Ganze wird mit ruhigen Balladen begleitet.  

Referent: Markus „Doggi“ Dorfmann, Yogalehrer, Liedermacher

Samstag, von 20:00 - 22:00 Uhr
 

Female Flow

Female Flow

Der weibliche Zyklus ist für viele Frauen ein Mysterium. Vor allem die Phase der Menstruation wird als lästiges Übel, kraftraubend oder schmerzhaft erlebt. Doch wie ist ein positiverer Umgang möglich? Wie kann frau ihren Zyklus für sich nutzen und daraus Kraft schöpfen?  Entdecke durch Anregungen, Erfahrungsaustausch und meditative Elemente den Zyklus als Kraftquelle und inneren Kompass. Schwing dich ein - in deinen Flow.

Referentin: Evelin Mahlknecht, Sexualberaterin, Sozialarbeiterin

Sonntag, von 9:15 - 11:45 Uhr
 

Mach den Rücken leicht und den Nacken frei mit der Feldenkrais-Methode!

Mach den Rücken leicht und den Nacken frei mit der Feldenkrais-Methode!

In diesem Workshop lernst Du deine Wirbelsäule zu entlasten, zu mobilisieren und mit den angrenzenden Körperteilen besser zu koordinieren. Mit stressfreier, empfindsamer und gezielter Bewegung organisierst Du Deinen Rücken besser und bewegst Dich bewusst. Verspannungen können sich lösen und die einzelnen Wirbelkörper erhalten die Möglichkeit sich effizienter zu bewegen. Körper und Geist fühlen sich leichter, entspannter und lebendiger an.

Referentin: Katja Trojer, lizenzierte Feldenkrais-Lehrerin, Master- Class in München (2006-2008) und Wien (2019-2021), Spezialausbildung JKA Feldenkrais für Kinder mit speziellen Schwierigkeiten 2013, Staatlich geprüfte Tanzpädagogin (Wien)

Sonntag, von 9:15 - 11:45 Uhr
 

Mentale Stärke in Krisenzeiten

Mentale Stärke in Krisenzeiten

Im Leben sind wir immer wieder mit unvorhersehbaren Ereignissen konfrontiert. Unerwartete Verluste, Krankheiten, Unfälle, Krisen, Naturkatastrophen oder andere Schicksalsschläge gehören zum Leben. Manche Menschen zerbrechen daran, andere scheinen unverwüstlich. Im Workshop widmen wir uns den Geheimnissen resilienter Menschen und sehen gemeinsam, was wir von ihnen lernen können. Im Grunde hat nämlich jeder Mensch innere Stärken, die er besonders in Krisenzeiten nutzen und weiter entwickeln kann.

Referentin: Heike Torggler, Psychologin, Mental Coach, spezialisiert auf Stress- und Traumafolgenprävention

Sonntag, von 14:00 - 16:30 Uhr
 

Hilf dir selbst!... mit Massage, Fasziendehnungen und osteopathischen Übungen

Hilf dir selbst!... mit Massage, Fasziendehnungen und osteopathischen Übungen

In diesem Workshop erlernen und erspüren wir wirkungsvolle Techniken zur Selbstbehand­lung und Übungen zur Unterstützung der körpereigenen Selbstheilungskräfte – sowohl vorbeugend als auch therapiebegleitend. Wir üben Rhythmisieren, lernen verschiedene Dehnungsarten kennen und mobilisieren unsere Gelenke und Gewebe für verbesserte Beweglichkeit. Schließlich erlauben wir uns, durch geführte Körperreisen in eine heilsame Tiefenentspannung abzutauchen.

Referentin: Daniela Petroni, Osteopathin, Physiotherapeutin, Manualtherapeutin, Yogini

Sonntag, von 14:00 - 16:30 Uhr
 
: : Info

Sicher durch unsichere Zeiten

25.8.2020

Ressourcen-Übungen zum Selber machen...

MEHR ERFAHREN
: : Info

Workshops, Vorträge & Seminare

24.8.2020

Angebote der Fachstelle Essstörungen...

MEHR ERFAHREN
: : Info

Hilfe und Beratung

23.6.2020

Anlaufstellen zu den verschiedenen Themenbereichen...

MEHR ERFAHREN
: : News

NEU: Workshops, Vorträge und Seminare

17.6.2020

Eine aktualisierte Übersicht über unsere Angebote...

MEHR ERFAHREN
: : Info

Corona und Suizid - Die dunkle Seite der Krise

16.6.2020

Peter Koler im Gespräch mit Roger Pycha, Richard Santifaller...

MEHR ERFAHREN
: : Download

Fortbildungen für Fachpersonen

15.6.2020

... aus dem Kleinkinderbetreuungsbereich und dem Kindergarte...

Download
: : Info

Glücksspiel in Zeiten der Krise

23.5.2020

MEHR ERFAHREN
: : Info

LSD / Psilocybin - Wirkung, Risiken und Safer Use

21.5.2020

MEHR ERFAHREN
: : Info

Cannabis - Wirkung, Risiken und Safer Use

21.5.2020

MEHR ERFAHREN
: : Info

Ketamin - Wirkung, Risiken und Safer Use

21.5.2020

MEHR ERFAHREN
: : Info

Kokain - Wirkung, Risiken und Safer Use

21.5.2020

MEHR ERFAHREN
: : Info

Neue psychoaktive Substanzen (NPS) - Wirkung, Risiken und Safer Use

21.5.2020

MEHR ERFAHREN
: : Info

Opium / Heroin - Wirkung, Risiken und Safer Use

21.5.2020

MEHR ERFAHREN
: : Info

Safer Use Tipps

21.5.2020

Informiere dich bevor du konsumierst...

MEHR ERFAHREN
: : Info

Speed / Amphetamin - Wirkung, Risiken und Safer Use

21.5.2020

MEHR ERFAHREN
: : Info

Alkohol - Wirkung, Risiken und Safer Use

21.5.2020

MEHR ERFAHREN
: : Info

Ecstasy - Wirkung, Risiken und Safer Use

21.5.2020

MEHR ERFAHREN
: : Info

Diskriminierungen

20.5.2020

Du machst den Unterschied!...

MEHR ERFAHREN
: : Info

Sex and drugs?

19.5.2020

MEHR ERFAHREN
: : Angebot

Resilienz und mentale Stärke in Krisenzeiten

Workshop für Jugendliche...

ZUM ANGEBOT
: : Angebot

Alkohol – der globale Rausch?!

Eine Aula-Vorstellung mit Diskussion...

ZUM ANGEBOT
: : Angebot

Nach der Krise, ist nicht vor der Krise. Was uns hilft, gesund zu bleiben.

Vortrag...

ZUM ANGEBOT
: : Info

Glücklich und entspannt durch’s Leben

12.5.2020

21 und mehr Übungen die unser Wohlbefinden steigern...

MEHR ERFAHREN
: : Info

FLOW ist im Trend

12.5.2020

Glückshormone, auch natual highs genannt, sind JEDERZEIT ver...

MEHR ERFAHREN
: : News

- FORUM VOICES - Einblick mit Ausblick

6.5.2020

Und plötzlich grüßt Corona…...

MEHR ERFAHREN
: : Angebot

Mein Körper, meine Grenze…

Workshop für Grundschüler*innen in 2 Modulen mit vorausgehen...

ZUM ANGEBOT
: : Angebot

"Offline? – nein Danke”

Seminar oder Vortrag: Digitale Medien - Möglichkeiten, Herau...

ZUM ANGEBOT
: : Angebot

Da hört der Spaß auf?!

Seminar: Sexismus und sexuelle Grenzüberschreitungen themati...

ZUM ANGEBOT
: : Angebot

Jung sein kann wehtun!

Seminar oder Vortrag: Suizidprävention im Jugendalter...

ZUM ANGEBOT
: : Angebot

Rückenwind

Workshop für Oberschüler*innen: Lebenskompetenzen stärken un...

ZUM ANGEBOT
: : Angebot

Grundlagen der Suchtprävention

Seminar...

ZUM ANGEBOT
: : Angebot

Wenn Jugendliche Drogen konsumieren…

Ein Coachingseminar für Einrichtungen mit pädagogischem Auft...

ZUM ANGEBOT
: : Angebot

Wenn alles zusammenbricht...

Ein Seminar über Freizeitdrogenkonsum und Schulabbruch...

ZUM ANGEBOT
: : Info

Daueressen und übermäßiges Naschen

27.3.2020

Strategien die dagegen helfen...

MEHR ERFAHREN
: : Angebot

Erwachsenwerden in digitalen Lebenswelten

Seminar...

ZUM ANGEBOT
: : Angebot

Body & Mind: achtsame Körperwahrnehmung

Workshop für Jugendliche zu Achtsamkeit und Körperwahrnehmun...

ZUM ANGEBOT
: : Info

Frühe Hilfen zur Gesundheitsförderung und Prävention

22.8.2018

Das Projekt "Frühe Hilfen" will werdende und junge Eltern un...

MEHR ERFAHREN
: : Angebot

Du machst den Unterschied!

Workshop: Ausgrenzung und Diskriminierungen...

ZUM ANGEBOT
: : Angebot

Probier's mal mit Gemütlichkeit

Workshop für Grundschüler/innen zu Achtsamkeit und Körperwah...

ZUM ANGEBOT
: : Angebot

Wie viel Sport tut gut?

Beratung mit Sportwissenschaftler...

ZUM ANGEBOT
: : Info

Was sagt das Gesetz beim Cannabiskonsum?

10.10.2017

Rechte und Sanktionen...

MEHR ERFAHREN
: : Angebot

Entdeckungsreise: innere Stärke

Workshop für Jugendliche zu Selbstwert und Selbstachtung...

ZUM ANGEBOT
: : Download

Positionspapier Alkoholprävention

1.5.2017

Die Österreichische ARGE Suchtvorbeugung hat im Oktober...

Download
: : Link

Facebookseite Aktion Verzicht

21.2.2017

Link Öffnen
: : Angebot

Rausch ohne Risiko

Workshop zu Safer Use für Konsument/innen von illegalisierte...

ZUM ANGEBOT
: : Download

Karotti - Auf der Reise durchs Schlaraffenland

3.2.2017

Wie Essen in der Familie ein gemeinsames Erlebnis wird...

Download
: : Download

Alkohol und Schwangerschaft

2.2.2017

Download
: : Angebot

Alles im Griff?!

Workshop für Jugendliche zu Substanzen und Risikomanagement...

ZUM ANGEBOT
All Cool Logo
: : Angebot

All Cool?!

Ein Parcours für Schulklassen zu Alkohol, Rausch und Risiko...

ZUM ANGEBOT
: : Angebot

Easy going life

Workshop für Jugendliche zu Stressbewältigung...

ZUM ANGEBOT
: : Angebot

like4likes

Workshop zu sozialen Medien, Games und Glücksspiel...

ZUM ANGEBOT
: : Angebot

Persönlichkeitsentwicklung durch Sport

Vortrag mit Diskussion...

ZUM ANGEBOT
: : Angebot

Kinder stärken - Sucht vorbeugen

Vortrag mit Diskussion...

ZUM ANGEBOT
: : Angebot

Alkohol: immer jünger, immer härter, immer mehr!?

Informationsveranstaltung für Eltern und Interessierte...

ZUM ANGEBOT
: : Angebot

Was man über Drogen wissen sollte...

Seminar...

ZUM ANGEBOT
: : Angebot

Free your Mind-Parcours

Ein Parcours zu den Themen "Tabak" und "Alkohol"...

ZUM ANGEBOT
: : Angebot

Free your Mind-Gruppenprogramm

Workshop für jugendliche Raucher...

ZUM ANGEBOT
: : Video

Amy

16.11.2016

Dove Campaign for Real Beauty...

VIDEO ANSEHEN
: : Angebot

Liebe dich so wie du bist - Selbstwert und Aussehen

Workshop in drei Modulen...

ZUM ANGEBOT
: : Angebot

Sport, Fitness & Ernährung: Wenn der Körperkult zur Sucht wird

Workshop für Jugendliche...

ZUM ANGEBOT
: : Angebot

Der Körper als Kultobjekt - Jugendliche zwischen Fitness, Diät & Schönheitswahn

Seminar für Lehrpersonen und Interessierte...

ZUM ANGEBOT
: : Angebot

Ausgewogene Ernährung und Gefahren von Wunderdiäten

Workshop für Jugendliche...

ZUM ANGEBOT
: : Angebot

Liebe dich so wie du bist - Selbstwert und Aussehen

Basisworkshop für Jugendliche...

ZUM ANGEBOT
: : Projekt

Aktion Verzicht

MEHR ERFAHREN
Load more refresh