Online Kurs: Mehr Mut zum Ich

bild von mitarbeiter Vera Psaier Vera Psaier Angebot Teilen
Frau liegt in Hängematte, die hoch über Hochhäusern hängt

pixabay

Mindful Eating, für Menschen die sich eine entspanntere Beziehung zum Essen und zum eigenen Körper wünschen

Häufig ist der Alltag von Denk- und Verhaltensmustern rund um Essen und Nicht-Essen bestimmt. Diese können belastend sein und sich auf das Wohlbefinden und auf die Zufriedenheit mit dem eigenen Körper auswirken. Wie es gelingen kann diese Muster zu erkennen, zu verstehen und zu verändern ist Ziel des Online Kurses. In insgesamt 5 Treffen geht es um folgende Schwerpunkte:
  • die Macht der Gedanken und der Worte kennenlernen
  • Denkmuster aufbrechen, neue Verhaltensweisen ausprobieren
  • Verbesserung des Körperbewusstseins und Kennenlernen von Entspannungstechniken
  • Gelüste und die Bedeutung der Geschmackswahrnehmung beim Essen
  • Hunger und Sättigungsgefühl spüren und trainieren darauf zu hören
  • Stärkung des Vertrauens in Andere und in die eigenen Fähigkeiten

Die TeilnehmerInnen haben im Rahmen dieses Angebotes die Möglichkeit, theoretische Inhalte zu vertiefen sowie ihre Stärken zu finden und zu fördern. So wird Veränderung konkret möglich. Durch die Treffen führen

Angelika Fauster, Psychologin und Psychotherapeutin
Ivonne Daurù, Ernährungswissenschaftlerin
Vera Psaier, Psychologin

Der Kurs findet online und in deutscher Sprache statt. Immer Montags von 19 bis 20 Uhr.

Kosten:
Mindestpreis 30 €
Normalpreis 50 €
Solidaritätspreis 70 €

Der Onlinekurs startet am Montag, 3. Mai 2021.

Um sich für den Kurs einzuschreiben, füllen Sie bitte das Formular unten aus. 
 
Informationen: info@infes.it oder telefonisch unter 0471 970039
 
Diese Rückmeldungen haben wir von den Teilnehmer*innen erhalten:

"Der Kurs ist sehr detailliert und liebevoll aufbereitet und mit viel Engagement gestaltet worden. Eine bunte Mischung aus theoretischem Wissen, praktischen Erfahrungen und Achtsamkeitstechniken. Jede Stunde habe ich mit Vorfreude besucht und ging immer wieder mit neuen Aha-Erlebnissen und neuen Erkenntnissen heraus. Es war wirklich eine sehr inspirierende Reihe!“

"In der Zeit von 5 Stunden bekommst du genug Infos, Ideen und Anregungen, die tatsächlich deinen Blick bzw. deinen Horizont zu diesem Thema erweitern werden. Es gibt in diesem Programm keine Patentrezepte, strenge Diäten oder Ähnliches, um dein Idealgewicht zu erreichen, sondern immer wieder die Einladung liebevoll und freundlich zu dir zu sein.“

"Der Kurs ist nützlich, um anzufangen, mit dem Essen Frieden zu schließen und sich zu entspannen."

"Sehr kompetente Referentinnen, ganzheitlicher Ansatz (Körper-Geist-Seele), Theorie und Praxis, viele interessante Impulse.“

"Tun Sie es, weil es ein Moment für Sie ist, ein intimer Moment, den Sie sich schenken können, um Zeit für sich selbst zu haben und zu versuchen, sich selbst zu lieben."

"Ich würde sagen, es sind Momente der Reflexion darüber, wie Essen mit dem emotionalen Zustand verbunden ist."

"Es war das erste Mal, dass ich an einem solchen Kurs teilgenommen habe und es war interessant. Ich bin besonders daran interessiert, meine Beziehung zum Essen zu verbessern, und dieser Kurs hat mir die Grundlage dafür gegeben. Jetzt ist es an mir, das Gelernte umzusetzen."
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